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“夏风多暖暖，树木有繁阴，新笋紫长短，早樱红浅深”，元稹在《表夏》里将初夏描写的真实又生动，此时暑热未至，暖风吹的人舒服又陶醉，树梢上长满了嫩绿的叶子，林荫、樱桃红等都让这个初夏充满生机活力，所有的美好都悄然而至。
不过人们在享受着舒适的初夏时，也不要忘记这份美好时光之后紧接着到来的“苦夏”，气候也开始从干爽逐渐转向闷热，让人不舒服。
即使健壮的男性都开始觉得全身不适，更别说是敏感柔弱的女性了，所以入夏之后女性就要注意饮食了，少吃易上火的零食和油腻的食材，多吃滋润营养的食材，通过饮食来滋养苦夏所带的损伤，养好身体、补足元气，即使进入苦夏，也能精神饱满的应对。
分享5道适合夏天多喝的元气羹，精神满满健康入夏。
一、猪肝营养汤
夏季可以多吃些猪心、猪肝等内脏等，矿物质和维生素含量都高，最适合夏天的还是煮汤，搭配虫草花、红枣、百合、莲子等，营养丰富不燥不热，也能为身体补充水分，一举几得。
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所需食材：猪心、虫草花、莲子、百合、红枣、枸杞和海底椰。
1、猪心用流动的清水反复清洗，并不断地挤捏，让猪肝中的残血析出，放入加了料酒的清水中浸泡20分钟，再用清水不断地冲洗，另外准备海底椰、红枣片、虫草花、莲子、枸杞，放入清水中浸泡.
2、猪肝对半切开，放入冷水锅中加入适量的姜片和料酒，煮开焯水2分钟捞出，用温水冲洗掉表面的泡沫，再切成泡沫。
3、砂锅中加入适量的清水，放入莲子、百合煮15分钟左右，加入海底椰、虫草花和红枣继续煮5分钟左右。
4、加入猪心继续煮6分钟左右，猪心熟透后加入枸杞，适量盐和鸡精继续煮5分钟左右即可出锅。
二、虾仁菌菇冬瓜汤
入夏后气温不断上升，体内的营养和水分流失加快，这时饮食上要注意补充能量，但不能吃的过于油腻厚重，而是要选择营养但不会油腻的食材，来进行清补，给大家分享一道适合夏季喝的虾仁菌菇冬瓜汤，好吃营养又不油腻。
所需食材：大虾、海鲜菇、冬瓜、小葱。
1、大虾用清水冲洗干净，挑出虾线去虾头、虾尾和虾壳，冬瓜洗净切片，准备姜片和小葱碎。
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